Vos reins sont des organes mesurés à la main situés à la base de votre cage thoracique, des deux côté Surtout, ils filtrent les déchets, l’excès d’eau et les différentes contaminations de votre sang. Ces déchets sont rangés dans votre vessie puis évacués par le pipi.
De plus, vos reins dirigent les niveaux de pH, de sel et de potassium dans votre corps. Ils produisent en outre des hormones qui dirigent la tension circulatoire et contrôlent la génération de plaquettes rouges.
Maintenir le bien-être des reins est essentiel à votre bien-être général et à votre prospérité générale. En gardant vos reins sains, votre corps canalisera et évincera le gaspillage de manière appropriée et produira des hormones pour permettre à votre corps de fonctionner correctement.s de votre colonne vertébrale. Ils ont effectué diverses tâches.
Moyens d’améliorer la santé de vos reins:
Voici quelques moyens d’améliorer la santé de vos reins.
- Restez actif et en forme est la clé pour améliorer la santé de vos reins:
L’exercice ordinaire est utile pour quelque chose au-delà de votre tour de taille. Cela peut réduire le danger de maladie rénale chronique. Il peut également réduire votre tension circulatoire et améliorer votre bien-être cardiaque, ce qui est à la fois impératif pour prévenir les lésions rénales. Ainsi, être actif est l’un des meilleurs moyens d’améliorer la santé de vos reins.
Vous n’avez pas besoin de participer à des courses de longue distance pour bénéficier de l’activité. Se promener, courir, faire du vélo et en tout cas bouger sont incroyables pour votre bien-être. Découvrez une activité qui vous tient occupé et passez de bons moments. Il sera plus simple d’y adhérer et d’obtenir des résultats incroyables.
- Contrôlez votre glucose est bon pour le diabète et les reins.
Les personnes atteintes de diabète ou d’une maladie entraînant une glycémie élevée peuvent provoquer des lésions rénales. Au moment où les cellules de votre corps ne peuvent pas utiliser le glucose (sucre) dans votre sang, vos reins sont obligés de faire un effort supplémentaire pour filtrer votre sang. Sur de longues périodes d’efforts, cela peut entraîner des dommages dangereux.
Quoi qu’il en soit, si vous parvenez à contrôler votre glycémie, vous diminuez le risque de dommages. De même, si les dommages sont subis tôt, votre PCP peut trouver un moyen de réduire ou d’éviter des dommages supplémentaires.
- Le dépistage de votre tension artérielle est bon pour votre santé rénale.
L’hypertension peut endommager les reins. Si l’hypertension se produit avec d’autres problèmes médicaux comme le diabète, les maladies coronariennes ou un taux de cholestérol élevé, l’effet sur votre corps peut être énorme.
Une tension circulatoire sonore à la lecture est de 120/80. La pré-hypertension se situe entre ce point et 139/89. Les changements de mode de vie et d’alimentation peuvent aider à réduire votre tension circulatoire maintenant.
Si vos lectures de tension circulatoire sont sûrement supérieures à 140/90, vous pouvez souffrir d’hypertension. Vous devriez consulter votre médecin pour observer votre tension circulatoire normalement, apporter des modifications à votre mode de vie et éventuellement prendre des médicaments.
4. Filtrer le poids et manger en conséquence contribue à améliorer votre santé rénale.
Les personnes en surpoids ou en graisse risquent de souffrir de diverses conditions de bien-être pouvant nuire aux reins. Ceux-ci incluent le diabète, les maladies coronariennes et les maladies rénales. C’est le meilleur moyen d’améliorer la santé de vos reins
Un régime alimentaire solide à faible teneur en sodium, en viandes manipulées et en autres aliments nocifs pour les reins peut aider à réduire le risque de lésions rénales. Concentrez-vous sur les fixations croustillantes qui sont normalement faibles en sodium, par exemple le chou-fleur, les myrtilles, le poisson, les céréales complètes, et ce n’est que le début.
- Boire beaucoup de liquides peut améliorer la santé de vos reins.
Il n’y a pas d’enchantement derrière l’exhortation clichée à boire huit verres d’eau par jour, mais c’est un objectif décent, sans aucun doute parce que vous restez hydraté. Une consommation d’eau ordinaire et fiable est bonne pour vos reins.
L’eau aide à éliminer le sodium et les poisons de vos reins. Il réduit également votre risque de maladie rénale chronique.
Optez en tout état de cause 1,5 à 2 litres par jour. La quantité précise d’eau dont vous avez besoin dépend dans une large mesure de votre bien-être et de votre mode de vie. Des éléments tels que l’atmosphère, l’entraînement, l’orientation sexuelle, le bien-être général et le fait que vous soyez enceinte ou que vous allaitez sont impératifs à prendre en compte lors de l’organisation de votre consommation quotidienne d’eau.
Les personnes qui ont récemment eu des calculs rénaux devraient boire plus d’eau pour aider à contrer les réserves de calculs plus tard.
- Essayez de ne pas fumer, cela peut également endommager vos reins.
Le tabagisme nuit aux veines de votre corps. Cela entraîne une circulation sanguine plus lente dans tout votre corps et vers vos reins.
Fumer expose également vos reins à un risque accru de croissance maligne. Si vous arrêtez de fumer, votre danger diminuera. Quoi qu’il en soit, il faudra de nombreuses années pour revenir au niveau de risque d’une personne qui fume rarement.
- Une consommation excessive de médicaments en vente libre peut endommager votre rein:
Si vous consommez régulièrement des médicaments en vente libre (OTC), vous pourriez causer des lésions rénales. Les médicaments calmants non stéroïdiens (AINS), y compris l’ibuprofène et le naproxène, peuvent endommager vos reins si vous les prenez régulièrement pour une douleur constante, des migraines ou des douleurs articulaires.
Les personnes sans problèmes rénaux qui prennent le médicament de temps en temps sont probablement libres. Quoi qu’il en soit, si vous utilisez ces médicaments régulièrement, vous pourriez prendre un risque avec la santé de vos reins. Discutez avec votre médecin des médicaments sans danger pour les reins au cas où vous vous y adapteriez.
- Faites tester votre rein au cas où vous seriez à haut risque .
Au cas où vous courriez un risque élevé de lésions rénales ou de maladie rénale, il est judicieux de subir des tests rénaux réguliers. Les accompagnants peuvent bénéficier d’un dépistage standard:
Les personnes âgées de plus de 60 ans
Les personnes nées avec un faible poids à la naissance
Les personnes atteintes d’une maladie cardiovasculaire ou ayant une famille .
Les personnes qui ont ou ont des antécédents familiaux d’hypertension
Les personnes qui sont grosses
Les personnes qui acceptent qu’elles peuvent avoir des lésions rénales
Un test de travail rénal ordinaire est une méthode incroyable pour connaître le bien-être de vos reins et pour vérifier les changements potentiels. S’étendre au-delà de tout dommage peut aider à ralentir ou à contrer les dommages futurs.
Les reins travaillent très fort pour vous garder en bonne santé, c’est maintenant à votre tour de garder vos reins sains et heureux. Alors, suivez tous ces moyens pour améliorer la santé de vos reins. Prenez soin de vos reins et restez en bonne santé.
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